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가을 마라톤 준비 🍂 가을 마라톤 준비 완벽 가이드선선한 바람이 불어오는 가을,“올해는 꼭 마라톤 완주해볼까?” 하는 마음이 드는 계절이에요.덥지도 춥지도 않은 날씨, 푸른 하늘과 단풍이 어우러진 길을 달리는 건 정말 특별한 경험이죠. 하지만 그냥 ‘뛰면 되겠지’ 하고 나섰다가 무릎이나 허리에 부담이 오면 오히려 역효과예요.이번 글에서는 가을 마라톤을 준비하는 분들을 위해 체계적인 훈련법, 영양 관리, 유용한 사이트를 한눈에 정리해봤어요. 🏃‍♀️ 왜 가을이 마라톤의 계절일까?여름보다 체온 조절이 쉬워서 장거리 달리기에 최적의 환경이에요.일몰이 빨라 아침 러닝이나 주말 낮 훈련이 부담이 덜해요.전국 곳곳에서 열리는 마라톤 대회가 많아 목표 설정이 쉬워요.🍁 예: 서울국제마라톤, 춘천마라톤, 중앙마라톤 등 (보통..

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